GRUPPENFITNESS
TRX HIIT PILATES
Ein Workout, das Power und Achtsamkeit verbindet. Wir starten mit einem aktivierenden, dynamischen Warm-up und fliessen anschliessend in Pilates-Übungen an den TRX-Schlingen über. Dabei stehen Atmung, Stärkung der Tiefenmuskulatur, Beweglichkeit und Haltung im Fokus.
Zum Abschluss bringt ein intensiver HIIT-Teil deinen Puls nach oben. Regelmässige Praxis stärkt deine Körpermitte und regt durch HIIT zusätzlich die Fettverbrennung an.
FUNCTIONAL REVOLUTION
Erlebe Functional Fitness auf eine ganz neue Art! Bist du bereit, dein Fitnesslevel auf das nächste Level zu bringen? In unserer Functional Revolution-Stunde erwarten dich abwechslungsreiche, funktionelle Übungen, die deinen gesamten Körper herausfordern. Ob Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Koordination – du wirst deine Fortschritte schnell spüren! Schluss mit langweiligen Workouts – gemeinsam starten wir durch, mit jeder Menge Spass und Motivation.
CORE STRENGTH PILATES
In unserer Core Strength Pilates-Stunde liegt der Fokus auf der Kräftigung der Körpermitte – dem „Powerhouse“ aus Bauch, Rücken, Hüften und Becken. Diese Muskeln sind entscheidend für eine gute Haltung, Stabilität und Beweglichkeit. Mit präzisen Übungen und kontrollierter Atmung stärken wir deine Core-Muskulatur, verbessern deine Haltung und lösen Verspannungen. Gleichzeitig fördert Pilates deine Flexibilität und Ausdauer. Komm vorbei und erlebe, wie sich deine Körpermitte stärkt und deine Flexibilität verbessert!
INDOOR CYCLING
Dein persönliches Cycling-Abenteuer! Im Indoor Cycling erlebst du ein intensives, motivierendes Training, das deinen Körper herausfordert und gleichzeitig Spass macht. Mit energiegeladener Musik und einer abwechslungsreichen Ride-Session bringen wir dich an deine Grenzen – immer mit dem Ziel, deine Ausdauer, Kraft und mentale Stärke zu steigern. Indoor Cycling ist mehr als nur ein Training – es ist dein persönliches Fitnessabenteuer auf zwei Rädern. Steig auf, tritt in die Pedale und erlebe, wie du deine Grenzen überwindest!
MOVE STRONG
Move Strong ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, das effektive Kraftübungen mit funktionellen Bewegungsabläufen kombiniert. Trainiert wird mit Langhantel, freien Gewichten und dem eigenen Körpergewicht, um Kraft, Stabilität und Koordination gezielt zu verbessern.
Die Intensität ist individuell anpassbar, sodass Einsteiger wie Fortgeschrittene optimal gefordert werden. Energetische Musik und ein motivierendes, studioeigenes Kraftformat sorgen für Fokus und Trainingsfreude. Move Strong steigert die Kraftausdauer, formt den Körper und macht stark für Alltag und Sport.
BOOTCAMP
Unser Bootcamp ist ein intensives und effektives Ganzkörper-Workout. Ursprünglich ein Ausbildungslager für Rekruten, ist das Bootcamp in Amerika schon lange im Trend als Fitnessprogramm. Dabei geht es darum, vorhandene Infrastruktur wie beispielsweise Sitzbänke, Treppen, Sportplätze, Wiesen oder Baumstämme für ein abwechslungsreiches Training zu nutzen. Egal wie sportlich oder fit du bist: In der Gruppe und mit unseren Coaches bringen wir deine Kondition, in diesem Training an der frischen Luft, auf Hochtouren und steigern deine Kraft, Ausdauer und deinen Durchhaltewillen.
HIIT STRENGTH
Was ist HIIT Strength?
Ein hochintensives Intervalltraining mit Langhantel und Gewichten – perfekt, um Kraft, Ausdauer und Fettverbrennung zu kombinieren.
Hier die 5 Top-Vorteile, wenn du regelmässig dabei bist:
1. Maximale Fettverbrennung HIIT mit Gewichten kurbelt deinen Stoffwechsel an – du verbrennst Kalorien noch Stunden nach dem Training.
2. Muskelaufbau & Kraft in einem Kombiniere Intervalltraining mit Langhantelübungen für mehr Kraft und definierte Muskeln.
3. Zeitsparend & effektiv In nur 45 Minuten (inkl. Warm-up & Cooldown) trainierst du den ganzen Körper.
4. Herz-Kreislauf & Ausdauer verbessern Das Training stärkt nicht nur deine Muskeln, sondern auch dein Herz und deine Lunge.
5. Mehr Abwechslung, mehr Motivation Variierbare Übungen und Intervalle sorgen für Spannung und Fortschritt.
Jetzt Platz sichern – über den "BUCHEN" Button oder direkt im Studio.
Best Age Power 65+
Diese Lektion richtet sich an alle Menschen ab 65 Jahren, die aktiv bleiben und ihre Gesundheit gezielt fördern möchten.
Warum ist das wichtig?
Mit zunehmendem Alter nehmen Muskelmasse und Knochendichte biologisch ab – genau deshalb ist regelmässige Bewegung entscheidend. In dieser Lektion trainieren wir mit TRX und funktionellen Übungen alle wichtigen Muskelgruppen.
Saskia erstellt ein angepasstes Programm für jedes Fitnesslevel. Was du brauchst, um mitzumachen? Nur Mut und Wille– alles andere kommt mit der Zeit.
Komm zu einem kostenlosen Probetraining – und entdecke, was dein Körper kann!